शुरुआती लोगों के लिए कोल्ड प्रेस्ड जूस बनाने की 6 आसान रेसिपी
2024-08-29
गर्मियों का मौसम आ चुका है, ऐसे में शरीर को हाइड्रेट करने और ठंडक पहुंचाने का सबसे अच्छा तरीका है ताज़ा कोल्ड-प्रेस्ड जूस का एक गिलास पीना। सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों या इन सभी के मिश्रण से बने ये जूस स्वाद और पोषण से भरपूर होते हैं।
बाज़ार में मिलने वाले पाश्चुरीकृत जूस के विपरीत, कोल्ड प्रेस जूसर से जूस बनाने की प्रक्रिया में अतिरिक्त गर्मी या ऑक्सीजन का उपयोग नहीं होता है। इसका मतलब है कि सामग्री में पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा बरकरार रहती है, जूस का स्वाद बेहतर होता है और इसकी शेल्फ लाइफ भी लंबी होती है।
1. ऊर्जा बढ़ाने वाला जूस
जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
● 1 चुकंदर (छिला हुआ और मोटे तौर पर कटा हुआ)
● 1 संतरा (छिला हुआ)
● अजवाइन की 4-5 डंठलें (मोटे तौर पर कटी हुई)
● 1 इंच ताजा अदरक
● आधा कप नारियल पानी या सादा पानी
● आधा नींबू (पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला जूस
जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
● 1 नींबू (कटा हुआ)
● 1 संतरा (छिलका उतारकर मोटे तौर पर छोटे टुकड़ों में काट लें)
● 1 बड़ा चम्मच कच्चा शहद (वैकल्पिक)
● अदरक का 2 इंच का टुकड़ा और ताजी हल्दी
● एक चुटकी काली मिर्च पाउडर
3. वेलनेस जूस
जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
● अजवाइन की 4-5 डंठलें (मोटे तौर पर टुकड़ों में कटी हुई)
● 1 खीरा (मोटे-मोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
● 1 कप अनानास (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
● 1 कप सेब (छिलका उतारकर छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
● 1 नींबू (पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
● 2 इंच अदरक
● ½ कप नारियल पानी
4. ऐसा जूस जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाए
जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
● 1 बड़े आकार का खीरा (टुकड़ों में कटा हुआ)
● 1 सेब (छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ)
● 1 नींबू (पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
● 1 इंच अदरक
● 4-5 अजवाइन की डंठलें
● मुट्ठी भर ताजा अजमोद
5. डीप क्लींज जूस
जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
● अजवाइन की 2-4 डंठल
● 1 हरा सेब (छिलका उतारकर छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
● केल के पत्तों की 3-4 डंठल
● 1 नींबू (पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
● 1 बड़ा खीरा (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
● 1 इंच अदरक
6. समर कूलर जूस
जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
● 3-4 कप तरबूज (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
● 1 खीरा (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
● 1 नींबू (रस निकाला हुआ)
● 8-10 पुदीने की पत्तियां
आपको ऑनलाइन और भी कई बेहतरीन जूस रेसिपी मिल सकती हैं। आप चाहे जो भी सामग्री चुनें, फल, मेवे, जड़ी-बूटी, सब्जियां या मसाले, आपको पौष्टिक और स्वादिष्ट जूस का सबसे अच्छा कप मिलेगा।